|
|
|
|
DATES |
NOUS CONSULTER |
|
PRIX |
1970,00€ NET |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cette
formation est
organisée en
partenariat avec
LCA Performances
Ltd en inter ou
intra entreprise |
|
|
|
|
|
|
Gestion du stress au travail
|
|
Que vous soyez enseignant, contrôleur
aérien, manager, ingénieur, commercial
vous savez que le stress touche
particulièrement certains métiers, mais
chacun peut en être victime, quel que
soit son milieu professionnel. Il est
aujourd'hui la première cause de
souffrance psychologique. Frustrations,
surcharge de travail, manque de
communication, harcèlement moral,
angoisse de la performance : les sources
de stress augmentent chaque jour, et ce,
malgré les progrès technologiques,
censés améliorer notre quotidien. La vie
professionnelle n'est pas seule
affectée : dans les familles, à l'école,
la pression du monde extérieur, les
exigences de performances génèrent de
plus en plus de stress.
C’est vrai à tous les niveaux : la prise
de parole en public, les relations
publiques, la riposte aux manipulateurs,
la prise de décision. Mais il y a aussi
un autre phénomène qui joue un rôle
souvent déterminant, c’est la
méconnaissance de nous-mêmes. Voici un
séminaire puissant qui vous permet
d’atteindre vos objectifs professionnels
et personnels tout en éliminant les
freins à l'action : stress, frustration,
insatisfaction, anxiété, manque de
confiance, démotivation, découragement.
En 3 jours, cette formation vous
transforme en un meilleur manager de
vous-même pour
garder le cap sur vos objectifs,
afin de
donner vie à vos projets
professionnels.
Dans chaque situation de la vie, vous
trouverez une réponse juste et efficace.
Vous allez vous entraîner à développer
les compétences clés qui vous permettent
de créer les dispositions nécessaires
pour redéployer vos potentialités. Il
s’agit de compétences qui avec la
pratique deviennent des aptitudes,
s’intégrant à votre personnalité. Vos
comportements seront ajustés aux
situations vécues, vous pourriez
prendre la parole avec aisance
et efficacité face à un public, vous
vous lancerez dans de nouveaux projets
sans attendre. Vous communiquerez avec
les autres sans la hantise d’être
humilié.
Au travers de son processus du
déroulement, ce séminaire vous fournira
des méthodes d’auto-analyse, vous
permettant de
vous observer de l’intérieur pour
constater que, dans la plupart de cas,
si la cause des dérapages est en vous,
les solutions aussi.
Cette prise de conscience sera le
commencement d’une véritable libération.
Vous pourrez dès lors apprendre à
abandonner votre système de pensées
figées pour agir avec stratégie,
justesse et efficacité face aux réalités
de la vie quotidienne.
A partir de cet être profond, vous
apprendrez à vous lancer des défis avec
lesquels vous êtes vraiment en accord,
pour être en phase avec vous-même, avant
de passer à l’action. Ce séminaire vos
aidera dans ce travail en développant
votre sens de l’observation et votre
aptitude au discernement. Ce sens de
l’observation, du recul et du
discernement vous conduira peu à peu
vers un équilibre émotionnel. Vivre
moins de déstabilisations se traduira
par plus de capacité à agir avec
efficacité
et justesse. Votre vie prendra une autre
voie, car elle s’appuiera sur ce qui est
et non sur ce qui devrait être,
produisant un effet considérable sur vos
choix de vie professionnelle ou privée
en accord avec votre être.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Voici les objectifs qui vont
vous permettre de réaliser votre
rêve d’une vie sans stress, avec
plus d’enthousiasme et de
challenges. Ils montrent
concrètement que les nouvelles
compétences que cette formation
permet d’acquérir afin de
trouver dans chaque situation
une réponse juste et efficace.
C'est pour cela que les
gens de tous horizons se
tournent vers cette formation. |
|
|
|
o |
Savoir reconnaître et analyser
les différentes sources de
stress par décryptage de ses
propres signaux d'alerte pour
mieux se libérer et se régénérer, |
|
o |
Identifier ce qui
vous éloigne de votre pouvoir
créateur et devenir conscient de
ce qui vous maintient dans
l’insatisfaction ou
l'inefficacité, |
|
o |
Comprendre les mécanismes du
stress, repérer et localiser les
causes fondamentales et
identifier les méthodes de
gestion de vos émotions, |
|
o |
Développer ses capacités
d'observation, d'analyse et de
décryptage de différents styles
et de donner sens à leurs
systèmes de fonctionnement, |
|
o |
Renforcer confiance et
affirmation de soi-même pour
mieux déployer votre créativité,
vos potentiels, vos talents pour
mieux opérer vos changements, |
|
o |
Adopter les comportements
appropriés face aux personnes et
aux situations stressantes, |
|
o |
Développer sa capacité à prendre
de la hauteur face aux
situations conflictuelles et
agir de manière positive en
situations complexes et
nouvelles, |
|
o |
Apprendre à différencier
clairement la communication de
la relation, l’empathie de
l’affectivité, le fait d'être
distinct de celui d'être
distant, |
|
o |
Renforcer l’affirmation de soi,
en adéquation avec la réalité,
dans le respect et la
considération d'autrui, être
synergique sans être vulnérable, |
|
o |
Améliorer vos qualités
relationnelles, d'écoute et
d'expression, vos capacités
d'attention, de non verbal et de
verbalisation, |
|
o |
Être capable de gérer les
situations délicates et des
oppositions de points de vue
sans tensions ni agressivité, |
|
o |
Développer votre capacité à
différencier les messages
artificiels des messages
essentiels pour disposer des
informations justes et
exploitables, |
|
o |
Augmenter votre concentration,
intégrer des outils opératoires
pour améliorer votre intensité
d’attention et votre
pouvoir de création et de
réalisation, |
|
o |
Découvrir des outils simples et
concrets pour mieux gérer le
stress au quotidien. |
|
|
|
|
Dans ce séminaire vous
allez déployer un
dispositif opérationnel
des méthodes qui vont
vous permettre
d'atteindre ces
objectifs et qui feront
de vous une personne
apte à faire face avec
efficacité et
professionnalisme à
toutes les situations de
la vie
privée ou
professionnelle. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
A la fin de ce séminaire vous deviendrez
maître de vos réflexes, maître de
vos énergies. Vous serez capable
de maîtriser
les contraintes quotidiennes qui vous
empoisonnent la vie. Le
développement de ces aptitudes
feront de vous une personne apte à faire
face à toutes les
situations.
Si vous êtes rigoureux dans votre
démarche et que vous mettez en
application immédiate ces méthodes vous
dominerez presque aussitôt des
situations inextricables. |
|
|
|
1.
Discerner les origines et
les mécanismes du stress |
|
|
|
Le développement de
votre capacité
analytique vous permet à
percevoir avec justesse
les véritables
mécanismes du stress. Ce
sens de l’observation,
du recul et du
discernement vous
conduira peu à peu vers
l’équilibre émotionnel
parfait. Vivre moins de
déstabilisations se
traduira par plus de
capacité à agir avec la
force et la justesse. |
|
|
|
o |
La définition de la notion
de stress, la discriminer
par rapport à l’angoisse, au
trac, à l’anxiété, à et à la
dépression, |
|
o |
Les principales causes et
les conséquences négatives
du stress, |
|
o |
Les sources personnelles du
stress : l’environnement, le
mode et l’hygiène de vie, la
vie familiale et
relationnelle, la mauvaise
estime de soi, |
|
o |
Les sources professionnelles
du stress : la surcharge du
travail, les
responsabilités, le mode de
management, les conflits,
les changements, la routine,
les décisions, la
compétition, l’organisation, |
|
o |
Les conséquences sur la
prise de décision, la
négociation, la motivation,
la communication
interpersonnelle, la
productivité, |
|
o |
Le processus du stress : la
situation stressante, votre
dialogue intérieur, vos
réactions physiologiques,
vos émotions et vos
comportements, |
|
o |
Les définitions du bon
stress, du mauvais stress,
le mécanisme physiologique
du stress. |
|
|
|
|
Ce sont
souvent des parts de
vous-mêmes ou de votre
vie qui sont touchées
par le stress car elles
sont réactivées par les
« stimulations
situationnelles »
intérieures ou
extérieures qui leur
ressemblent. Alors, il
est important d’y être
plus sensibles pour ne
plus les subir. Savoir
localiser ce qui est
touché, puis savoir
l’apaiser afin, vous
permet d’éviter à subir
ultérieurement. |
|
|
II.
Agir par la prise
de recul et la sensibilité
analytique |
|
|
|
Lors de cette session
vous allez vous
entraîner à développer
les compétences clés qui
vous permettent de créer
les conditions
nécessaires pour gérer
efficacement toute
origine du stress. Il
s’agit de nouvelles
compétences qui
deviennent avec la
pratique une véritable
aptitude. |
|
|
|
o |
Les techniques pour
discerner vos stresseurs
personnels et identifier les
principales causes de vos
symptômes personnels de
stress, |
|
o |
L’appropriation des outils
d’analyse permettant
d’établir les liens entre
les différents types de
causes déclenchant le stress
pour apporter des remèdes
les plus efficaces, |
|
o |
Les méthodes d’évaluation
des « états de stress »
permettant de décider avec
précision quelles ressources
personnelles mobiliser et
quelles méthodes utiliser
pour y faire face, |
|
o |
L’analyse des différentes
situations et typologies de
stress rapportées par chaque
stagiaire, |
|
o |
Les processus d’analyse et
d’interprétation des
situations de stress grâce à
des « regards extérieurs », |
|
o |
La sensibilisation à la
reconnaissance de vos
émotions et à
l’appropriation des
techniques pour les
maîtriser, |
|
o |
La mobilisation de vos
capacités de recul
permettant de faire du
stress une force positive et
trouver la juste tension
pour disposer de toute votre
énergie, |
|
o |
Le déploiement d’un journal
de bord pour la gestion de
votre stress. |
|
|
|
|
Le redéploiement de ces
méthodes vous permet
d’éliminer une somme de
problèmes, générateurs
du stress, du jour au
lendemain.
Alors que vous pensiez
peut-être qu’ils
faisaient partie de
votre tempérament, vous
allez vous rendre compte
que vous manquiez
seulement de compétences
clés. Et les
changements, vous les
obtiendrez en un temps
record. |
|
|
III.
Pallier les stresseurs par une
communication positive |
|
|
|
La qualité de la
communication, dans la
maîtrise du stress est
essentielle. Elle
contient la plupart des
éléments qui seront
développés dans ce
module sur la maîtrise
du stress et adaptés aux
situations prévues dans
les objectifs du stage.
La plupart des
situations de stress
sont produites par de la
communication
interpersonnelle
inadaptée. |
|
|
|
o |
L’entraînement à la
conception des messages
positifs et percutants sur
des thèmes liées aux
objectifs personnels et
professionnels, |
|
o |
L’apprentissage des
techniques fondamentales de
communication positive :
l’organisation de votre
discours, l’enchaînement de
vos idées, maîtrise
somatique, |
|
o |
Les techniques
d’identification des
attentes de votre
environnement pour mieux
adapter votre message à la
sensibilité des gens et
créer un climat d’empathie
et de connivence, |
|
o |
L’entraînement à la pratique
d’utilisation des techniques
de maîtrise de quatre
secrets de la communication
réussie : la voix, la
posture, le regard et la
présence physique, |
|
o |
La maîtrise des silences, du
temps de parole, de l’art de
questionnement et de
reformulation pour mieux
comprendre les autres et
instaurer un climat de
confiance, |
|
o |
La découverte des méthodes
pratiques pour s’adapter
facilement et rapidement
aux autres, sachant
identifier leur univers
personnel et mental pour
comprendre avec précision ce
que leurs mots disent ou ne
disent pas. |
|
|
|
|
Le plaisir de celui qui
écoute est le reflet du
plaisir de celui qui
s'exprime et l'impact de
votre message est le
reflet de la puissance
de votre présence. C’est
précisément votre
présence et le style de
votre discours qui
renforceront ou
annuleront, en partie,
l’impact et intensité du
stress. |
|
|
IV.
Faire du stress
un levier de réussite
|
|
|
|
Apprendre comment
renforcer l'impact de
votre personnalité et
avec quelles ressources
l'alimenter pour
l'amener à s'affirmer
efficacement chaque fois
que vos responsabilités
vous amènent à prendre
une décision ou à agir
dans des situations
stressantes, lorsqu’il
s’agit d’informer, de
convaincre, de
persuader, de
négocier... |
|
|
|
o |
Le processus de renforcement
de l'estime de soi:
s'appuyer sur ses qualités,
s'accepter tel que l'on est,
renforcer une image
positive, utiliser ses
limites comme axes de
progrès, |
|
o |
Les méthodes pour créer les
conditions à bien vivre les
situations imprévues pour
mieux s'adapter aux
changements et aux
environnements à forte
complexité, |
|
o |
Les techniques pour activer
le processus d'affirmation
de soi : oser dire et oser
agir, oser demander,
exprimer ses idées,
complimenter, critiquer,
improviser, |
|
o |
L’entraînement à
l’affirmation de soi sous
forme positive et
constructive. Il s’agit de
repérer vos attitudes
spontanées, vos
comportements de fuite, vos
réflexes générateurs du
stress, |
|
o |
L’entraînement au
renforcement de la maîtrise
des émotions et à
l’acquisition des méthodes
pour oser agir et aller
droit au but, |
|
o |
L’entraînement à la gestion
des critiques justifiées ou
non, avec sérénité et
méthode, pour être apte à
transformer une critique en
proposition utile, pour
acquérir l’habileté de ne
plus être pris au dépourvu,
pour résister aux attaques
de mauvaise foi, |
|
o |
Le développement de votre
plan d'action de progrès qui
va se traduire par une
définition précise et
positive de votre leadership
de communicateur. |
|
|
|
|
Vous savez que dans
certaines situations,
vous aurez tendance par
exemple à être trop
timoré, trop hardi ou
hésitant quant aux choix
à faire. Le fait d’être
sensibilisé vous aidera
à ne pas vous laisser
leurrer par cette
tendance de surface qui
ne correspond pas à
votre moi profond.
Sachez que, plus on a
d’affirmation de soi,
moins on a besoin d’ego.
L’ego et le stress ne
viennent que compenser
un manque d’affirmation
de soi. |
|
|
V.
Élaborer les
plans d'action de progrès |
|
|
|
Chaque participant est
chargé de structurer le
processus de transfert
des connaissances
acquises dans la
pratique au quotidien.
Grâce à vos plans
d’action de progrès,
vous disposerez d'une
panoplie de méthodes
pratiques pour trouver
des solutions
personnalisées qui vont
vous permettre de faire
face à des situations
difficiles et à des
contraintes
inhabituelles. |
|
|
|
o |
La définition d’au moins 5
objectifs dans le domaine de
la gestion du stress, |
|
o |
La présentation de ses
objectifs en indiquant les
motivations qui ont guidé le
processus du choix, |
|
o |
La formalisation de plans
d’action. Chacun dresse une
liste des actions
nécessaires à entreprendre
pour atteindre les objectifs
fixés, choisit les moyens
appropriés, |
|
o |
La présentation des plans
d’action en groupe pour
valider la maîtrise de la
mise en œuvre de son plan
d’action de progrès et
apporter les correctifs
méthodologiques préconisés, |
|
o |
La mise au point des
modalités de suivi et
d’accompagnement des plans
d’action de progrès par
consultant lors de
télécoaching post-séminaire. |
|
|
|
|
Cette étape constitue
l'ancrage définitif d’un
nouveau mode d’action et
constitue un facteur
puissant dans
l’évolution progressive
vers l'optimisation de
l'efficacité
personnelle. Le
processus d’élaboration
des plans d’action de
progrès se fait de façon
progressive et dans le
respect des qualités
spécifiques de chacun. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
La fourniture
d'une documentation technique complète
fait partie intégrante de notre
prestation
gestion du stress. Elle vous permet de
consulter les sujets exposés lors de
différentes étapes du séminaire. Elle
vous permet également de constituer un
dossier de référence sur cette formation
gestion du stress et les thèmes abordés.
Voilà pourquoi les supports pédagogiques
qui vous seront remis lors de ce
séminaire contiennent entre 150 et 200
pages. Il s'agit des fondements de
chaque apport, issus des sciences et des
pratiques formalisées par les
consultants.
L'ingénierie de formation
gestion du stress,
mise à votre disposition, est validée
sur la base des critères des
performances techniques et des succès
obtenus par les stagiaires. L'efficacité
des outils pédagogiques ainsi construits
se focalise sur plusieurs niveaux : |
|
|
|
> |
Ils contiennent
toutes les techniques apprises pendant
le stage
gestion du stress
ainsi que les bases
méthodologiques de la formation, |
|
> |
Ils sont le fil
conducteur du parcours de cette
formation
gestion du stress, |
|
> |
Ils constituent
repères, ressources et ouvertures pour
appliquer avec efficacité chacune de ces
techniques, |
|
> |
Ils servent de
« référentiel » pour la réalisation des
travaux de mise en œuvre des nouvelles
compétences, |
|
> |
Ils contiennent
également un tableau de bord de mise en
œuvre de vos plans d’action de progrès
dès la fin de la formation
gestion du stress. |
|
|
|
|
C'est avec clarté et simplicité
que cette formation
gestion du stress vous guidera dans
l'acquisition de nouvelles compétences qui vous
ouvriront les portes de la réussite. Pas à pas
elle va préparer votre parcours aux opportunités
à saisir, dont le talent que vous possédez déjà,
mais que vous ignorez peut être. Cette formation
gestion du stress
peut être accompagnée, sur votre demande, par un coaching qui vous permet d'optimiser vos
potentialités et de trouver, avec le consultant,
des solutions à vos attentes professionnelles
spécifiques. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Une concentration permanente,
une participation active au
séminaire
gestion du stress pendant près de sept
heures par jour, constituent une
implication importante, que l'on
ne peut se permettre d'entraver
par un confort insuffisant et
des conditions matérielles
précaires. Notre organisation
prend en charge les aspects
matériels tels que : les repas
et les petits déjeuners qui
favorisent la convivialité,
ainsi que notre choix
systématique de sites offrant le
meilleur environnement possible
pour une meilleure performance
des stagiaires. La durée de la
formation
gestion du stress
est de 3
jours.
Les sessions formation
gestion du stress se déroulent à Paris.
L'information concernant les
lieux de leurs déroulement est
communiqué aux participants dès
leur inscription effective. Les
réservations de chambres et
leurs prises en charge sont
assurées individuellement par
chaque participant ainsi que les
frais de déplacement. Le nombre
de stagiaires inscrits à ce
séminaire
gestion du stress est limité afin que
chacun puisse bénéficier d'un
suivi pédagogique personnalisé.
Les formations débutent à 9
heures et se terminent entre 17
et 18 heures. Nous suggérons aux
participants de se présenter sur
les lieux de stage 15 minutes en
avance, ils seront accueillis
par le consultant autour d'un
café. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
La formation
gestion du stress propose un
dispositif complet de méthodes
interactives dont l'intégration
s'acquiert par des simulations en
situations réelles. Vos objectifs
professionnels feront l’objet de
travaux personnalisés pendant le
séminaire et serviront d'appui aux
thèmes développés.
Le processus
pédagogique est adapté à votre
profil
professionnel et appuyé par un
environnement multimédia, les
dossiers personnels, les fiches de
travail et de progression.
Le parcours formation
est
déployé en trois phases : |
|
Avant le
séminaire
Avant le séminaire
gestion du stress,
vous serez invité à réaliser les
travaux préparatoires à la
gestion du stress. Il s’agit des
travaux préparatoires qui vont vous
permettre :
|
 |
D’accéder aux
synthèses des contenus opératoires,
rassembler les ressources,
identifier les objectifs de
développement et préparer votre
formation
gestion du stress. |
|
|
D’effectuer le
diagnostic de vos potentialités en
matière de
gestion du stress. |
|
|
De se mettre en phase
avec les objectifs pédagogiques
permettant une appropriation
optimale des contenus pendant la
formation
gestion des connaissances. |
|
|
De communiquer au
consultant formateur les grilles de
dépouillement de différents
diagnostics pour le traitement des
résultats. |
| |
|
Pendant le séminaire
Le processus
pédagogique est adapté à votre
contexte professionnel afin d’optimiser
l'intégration de nouvelles
compétences en matière de
gestion du stress
à la spécificité de vos objectifs
professionnels.
|
|
|
Appropriation des
contenus de formation
gestion du stress par
des mises en situation réelle, |
|
|
Méthode fondée sur
une dynamique interactive reliant
les connaissances, les compétences
et vos objectifs de performances qui
vous sont spécifiques, |
|
|
Développement d’une
approche personnalisée visant à
optimiser vos performances, |
|
|
De plus, mettrez au
point, votre plan d’action de
progrès individuel. |
| |
|
Après le séminaire
Avant la fin du
stage
gestion du stress, chaque participant développe
ses plans d'action de progrès qui se
traduisent par la mise en
application de nouveaux acquis dans
son contexte professionnel. Cette
action est suivie par des actions de télécoaching personnalisées.
|
|
|
Cette intervention
s'appuie sur les résultats
d'évaluation, de la mise en
application des acquis du séminaire,
qui est effectuée par le stagiaire
et communiquée au consultant
intervenant 2 mois après la
formation
gestion du stress. |
|
|
La mise en place d'un suivi individuel, basé sur un
accompagnement associant l'action de télécoaching et vidéo conférences. |
|
|
Les plans d’action
constituent la base des opérations
de télécoaching individuelles, centrés
sur la mise en application de
nouvelles compétences est réalisé,
environ 3 à 6 mois après la
formation
gestion du stress. |
|
|
|
Le bilan des performances s’effectue
6 mois après la session de
télécoaching pour s'assurer que la
démarche a bien été appliquée par
les stagiaires dans leur pratique
opérationnelle. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Une convention de formation est établie par
l'organisme LCA Performances Ltd. |
|
La facture est établie en double exemplaire : le
premier est destiné à votre service
comptabilité, le second exemplaire constitue le
document annexe à la convention. |
|
L'attestation de présence, elle vous sera
adressée après le stage
gestion du stress. Ces documents vous
permettent de compléter votre dossier concernant
cette action de formation. Vous recevez
également une attestation de formation
certifiant que vous avez acquis le niveau
correspondant au programme de ce séminaire
gestion du stress. |
|
En cas d'empêchement pour un participant
d'assister effectivement à la session à laquelle
il est inscrit, l'entreprise peut lui substituer
un autre collaborateur avec l'accord de
l'organisme de formation. |
|
Pour toute annulation faite moins de 15 jours
avant le début du stage
gestion du stress, l'organisme de
formation se réserve le droit de facturer les
frais d'annulation correspondant à 100% du prix
du stage. |
|
En cas d'abandon ou d'absence d'un participant
en cours de stage gestion des connaissances, le stage sera facturé en
totalité. |
|
Dans le cas de force majeure, l'organisme de
formation se réserve le droit d'ajourner ce
stage, au plus tard une semaine avant la date
prévue. Dans cette hypothèse, le montant des
droits d'inscription sera intégralement
remboursé. |
|
Toute inscription à une session est
nécessairement accompagnée du règlement à
l'ordre de LCA Performances Ltd, sauf dans le
cas où la formation est prise en charge
directement par un organisme paritaire
collecteur.
|
|
|
|
|
|
